红糖姜水暖宫止痛方
原料
- 生姜 3～5 片（约 10g）
- 红糖 10～15g
- 红枣 3 枚（可选，掰开去核）
原理
生姜温中散寒、促循环；红糖温中补虚、活血缓急。温经散寒、活血止痛，宜寒凝血瘀型（须辨证）。公开系统综述载口服/外用生姜对原发性痛经有一定止痛证据（个体有差异，不能替代诊疗）。
功效与用途
适合怕冷、经小腹冷痛得热则舒、经色暗有块、量少（须辨证）。**继发性痛经（内膜异位等）须规范治疗，单靠食养效果有限。**
制作
- 生姜洗净去皮切薄片；红枣去核（若用）。
- 姜片、红枣入杯，沸水闷泡 10 分钟；或加水煮沸后小火 5～10 分钟，关火前加红糖搅化。
用法
- 趁热饮，每日 1～2 次；宜上午或中午，睡前不宜。
注意
热证、经鲜红量多、淋漓不尽、糖尿病不宜。经量多者慎饮或经后再试。不能替代药物。
来源
央视网分型科普；腾讯医典（中国中药协会合作方）；人民网健康；ScienceDirect 生姜痛经系统综述（2022、2024）整理。待人工核实。