山药莲子粥

食养内服粥方肠胃不适

原料

山药 100g
莲子 20g
粳米适量

原理

山药健脾益肺，莲子养心安神、厚肠胃

功效

平补脾肺，适合日常调养

用法

山药去皮切块，与莲子、粳米同煮成粥

注意

便秘者莲子用量宜少

来源

居家食疗笔记

粥方温和，适合作为日常食疗，不宜替代正餐营养，也不宜当作疾病治疗手段。