芝麻粥
原料
- 黑芝麻 适量（每次约 30g，炒熟研碎）
- 粳米 100g
原理
黑芝麻润肠；与粳米同煮，为央广网推荐的通用芝麻粥版本。
功效与用途
适合日常便秘调养（须辨证）。
制作
- 黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎。
- 每次取约 30g 与粳米 100g 同煮成粥。
用法
- 温热食用。
注意
大便溏泄者不宜。与黑芝麻粥条目用量版本不同，选用时须对照原文。日常食养方，不能替代药物。
来源
央广网刊载便秘食疗整理。待人工核实。
本站内容为乡野植物应用记录，仅供日常参考，不构成医疗建议。使用前请确认自身体质与过敏情况，必要时咨询专业医师。