痛经：辨证食养整理札记
痛经须辨证，用反可能加重。
| 证型 | 表现要点 | 方 |
|---|---|---|
| 寒凝血瘀 | 冷痛得热则舒、经暗有块 | 红糖姜水暖宫止痛方 · 姜枣花椒汤 · 小茴香姜茶 · 艾叶鱼丸汤 |
| 气滞血瘀 | 经前/经期胀痛、乳胀、有块 | 玫瑰山楂茶 · 延胡索益母草煮鸡蛋 |
| 气血虚弱 | 隐痛喜按、量少色淡、乏力 | 黄芪红枣茶 · 当归生姜羊肉汤 |
| 辅助舒缓 | 痉挛伴紧张、失眠 | 牛奶蜂蜜缓痛调经方（非辨证主方，证据有限） |
| 热饮查阅 | 酸甘化阴 / 热饮本身 | 柠檬汁痛经缓饮（非止痛药，忌食与推荐并存） |
红糖水仅宜寒凝型；经量多、湿热、阴虚火旺不宜。忌生冷、咖啡因。
须就医：剧痛影响生活、昏厥，或近期出现且进行性加重（须排除内膜异位等）。目录：/tags/妇科/?dir=痛经。