枸杞百合粥
原料
- 枸杞子 10g
- 干百合 15g
- 大米 50g
原理
枸杞子滋补肝肾、益精明目；百合养阴润肺、清心安神。配伍滋阴补肾、宁心安神，宜更年期肾阴亏虚（须辨证）。
功效与用途
适合肾阴亏虚型更年期见潮热汗出、失眠多梦、口干咽燥、腰膝酸软；宁波市中医院资料称对缓解潮热、失眠有辅助作用（须辨证）。不能替代规范治疗。
制作
- 大米煮至半熟，加入枸杞子、百合继续煮至粥稠。
用法
- 温热食用，每日 1 次。
注意
脾胃虚寒、大便溏泄者不宜（百合性偏凉）。日常食养方，不能替代药物。
来源
宁波市中医院蒋婴主任中医师推荐（甬派 APP 刊载）。待人工核实。