补肾乌发粥
原料
- 黑米 20g
- 黑豆 20g
- 黑芝麻一小把
- 枸杞一小把
- 核桃 3 个
原理
「黑色入肾」：黑米、黑豆、黑芝麻等宜补肾；黑豆活血利水、解毒润肤，民间称「乌发娘子」方向（须辨证）。
功效与用途
适合肾虚见脱发、须发早白；日常滋补肝肾、健脾开胃（须辨证）。
制作
- 黑豆浸泡约 2 小时；所有食材加水煮至软烂（可电饭煲或豆浆机成糊）。
用法
- 温热作早餐，宜坚持适量食用。
注意
痛风急性期慎食。黑豆须彻底加热。不能替代药物。
来源
公开食疗资料整理（含知乎高赞方向）。待人工核实。
本站内容为乡野植物应用记录，仅供日常参考，不构成医疗建议。使用前请确认自身体质与过敏情况，必要时咨询专业医师。