桑葚枸杞子饮
原料
- 桑葚干 10g
- 枸杞子 10g（日常保健；平台常见枸杞 5g，可酌减）
原理
枸杞性平，滋补肝肾、益精明目；桑葚性寒，滋阴补血、生津润燥。枸杞偏滋养肝肾之阴，桑葚偏滋阴养血，协同滋补肝肾、益精明目、养血润燥；寒温中和（须辨证）。
功效与用途
适合肝肾阴虚：头晕目眩、腰膝酸软、须发早白、眼目昏花、肠燥便秘；亦宜熬夜、用眼过度、肝血亏虚的日常养护（须辨证）。
制作
- 桑葚干、枸杞用温水快速冲洗。
- 入杯，注入 60～80℃ 热水（勿用滚水，以免破坏花青素、口感发涩）。
- 加盖焖约 10 分钟，水色淡紫红即可；可续水 2～3 次，最后嚼食果肉。
用法
- 代茶温饮，每日 1 杯；每周 3～5 次，不必天天连饮。建议下午饮用，避免夜间频饮影响睡眠。
注意
脾胃虚寒、便溏者不宜；可少放桑葚或加红枣/生姜调和。痰湿内阻、感冒发热、腹泻期暂停。糖尿病控量；孕妇慎用。不宜与浓茶、萝卜同食。症状持续 2～3 周须就医。不能替代药物。
来源
中国医药信息查询平台（李培红审核）；有来医生；39健康网；博禾医生；央视网；蚌埠市中心医院；达州转载《中国中医药报》等整理。待人工核实。