生姜红枣山药粥
原料
- 生姜 3 片
- 红枣 5 颗（去核）
- 山药 30g
- 大米 50g
- 红糖少许（可选）
原理
生姜温阳散寒，红枣、山药健脾益气。全方温阳健脾、益气养血，宜更年期脾肾阳虚（须辨证）。
功效与用途
适合脾肾阳虚型更年期见怕冷、腹胀、乏力、精神不振（须辨证）。不能替代规范治疗。
制作
- 生姜、红枣先煮 10 分钟，加山药、大米煮成粥，可加少许红糖。
用法
- 温热食用，每日 1 次。
注意
潮热盗汗明显（偏阴虚）者不宜。日常食养方，不能替代药物。
来源
宁波市中医院蒋婴主任中医师推荐（甬派 APP 刊载）。待人工核实。