抑郁（郁证）：食养辅助方整理札记

抑郁症是复杂的精神障碍，本站所列仅为日常食养辅助，绝不能替代专业精神科评估、心理干预与药物治疗。如有持续情绪低落、自杀意念等，请立即就医。

中医郁证分型复杂，用方须辨证：心脾两虚宜补，肝气郁结宜疏，方向反了可能加重不适。

心脾两虚

• 龙眼冰糖茶

肝气郁结

• 萱草合欢茶（黄花菜须干品且充分烹煮）

气血不足

• 大枣桂圆粥

心神不宁

• 柏子仁炖猪心

肝郁脾虚

• 玫瑰菊花粥（百色市中医医院「每周一膳」思路）

与焦虑札记区分

临床抑郁与焦虑常共病，但本站分专题整理。焦虑侧重紧张、脏躁、肝郁气滞等见 焦虑食养札记；抑郁侧重情绪低落、郁证分型见上文。均不能替代专业治疗。

搜集备注

• 龙眼冰糖茶、大枣桂圆粥、柏子仁炖猪心、萱草合欢茶：综合公开食疗资料与民间验方整理。
• 玫瑰菊花粥：百色市中医医院「每周一膳」（参考《中华药膳纲目》）。
• 萱草合欢茶：从《医醇臜义》古方化裁思路。
• 各方用量原始文献出处多待核实，见各条「待人工核实」。