肩周炎：食养辅助整理札记

肩痹须辨证：风寒湿、气滞血瘀、气血亏虚等方向不同。下列 7 方在 内科 · 肩周炎。动静结合——保暖、爬墙/钟摆/拉毛巾；急性剧痛期勿强行大幅活动。

证型侧重	方
瘀血阻络	白芍桃仁粥
风寒湿证	桑枝鸡汤 · 葛根桂枝苡仁粥
气滞血瘀	二藤川芎煮鸡蛋 · 当归姜黄羌活茶
气血亏虚	芪归炖鸡
初期通络	桑枝汤

就医提醒

剧痛、严重活动受限或上肢麻木无力，须排除颈椎病、肩袖损伤等。

搜集备注

主要参考：济南急救中心/中国中医；江苏省中西医结合医院；西苑医院老年病科；生命时报；人民网-生命时报。

待核实项：用量出处；食疗不能替代理疗与锻炼，病程可长达 1～2 年。

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