腹泻：食养辅助方整理札记

第一步不是“止”，而是分寒热。 偏热（黄褐臭秽、肛门灼热、苔黄腻）宜清热利湿；偏寒（清稀、喜温、遇冷加重、苔白）宜温中健脾。用反方向可能越吃越泻。

湿热腹泻

• 马齿苋粥（湖南中医药管理局；中国医药信息查询平台）
• 茅根赤豆粥（脾胃湿热向，见 肠炎札记）

虚寒腹泻

• 山药莲子粥（山药、莲子、芡实；湖南方案）

通用辅助

• 培土和气粥（炒米粥）（云南省卫健委康复期食养）

久泻收涩

• 乌梅生姜茶（人民网·生命时报；代金刚推荐；急性湿热初期不宜）

须就医

高热、血便、严重腹痛、明显脱水、腹泻超 48 小时未好转；婴幼儿、老年人、免疫力低下者。

搜集备注

主要参考：湖南省中医药管理局方案；中国医药信息查询平台；人民网-生命时报；云南省、甘肃省卫健委食养资料。

待核实项：感染性、炎症性、功能性腹泻须区分；食疗不能替代抗感染等规范治疗。