高血压：食养辅助方整理札记

高血压是慢性疾病，食疗方仅作辅助，绝不能替代降压药物和正规诊疗。血压持续偏高或波动大时应就医，遵医嘱用药。中医分型复杂，用方须辨证；严格控制盐量是高血压饮食管理的核心。

肝阳上亢

• 芹菜粥（上海市胸科医院等）
• 菊花粥（福建中医药大学附属人民医院）

兼高血脂

• 山楂荷叶茶
• 海带豆腐汤（中国中医药报、四川局「餐桌上的降压灵」）
• 山楂决明子茶（《中国药膳大辞典》；日常宜炒决明子）

兼神经衰弱

• 玉米须莲心饮（央广网/健康时报，玉莲饮思路）

心血不足

• 芹菜红枣汤（《家庭食疗手册》，平肝养血）

益气养阴

• 黄芪枸杞子茶（黄芪、枸杞用量资料差异大，宜从小量起）

相关

• 眩晕/肝阳：天麻炖鸡（非本批「高血压」主标签）
• 水肿向：冬瓜玉米须汤（侧重利水，非稳压专条）
• 糖尿病向：玉米须桑叶汤（见糖尿病札记）

搜集备注

• 上海市卫生健康委员会/上海市胸科医院：芹菜粥等药膳推荐
• 中国中医药报：海带豆腐汤等肥胖型高血压养生汤
• 四川省中医药管理局「餐桌上的降压灵」
• 福建中医药大学附属人民医院：高血压中医食疗分型
• 央广网/人民网健康时报：山楂荷叶茶、玉米须莲心饮
• 中国医药信息查询平台：山楂决明子茶、芹菜红枣汤、黄芪枸杞泡水（李培红、刘燕萍、王丽霞等审核）
• 待核实：决明子生用与炒用建议不一；黄芪枸杞用量区间
• 各方均须辨证，不可盲目套用
• 各方用量原始文献出处多待核实，见各条「待人工核实」